집에서 운동하려고 3kg 아령 두 개를 샀어요.
누워서 팔을 가슴 쪽으로 들었다 내리는 동작을 50회씩 하고 있는데, 가슴과 어깨가 펴지는 느낌이라 열심히 하고 있습니다.
2주 정도 하니 왼쪽 어깨가 자꾸 결리네요.
운동 방식이 잘못된 건지, 계속해도 괜찮을지 조언 부탁드려요.
아령 운동 후 어깨가 결리는데 계속해도 될까요?
곰탱이 2026.10.23 댓글 3
곰탱이 2026.10.23 댓글 3
집에서 운동하려고 3kg 아령 두 개를 샀어요.
누워서 팔을 가슴 쪽으로 들었다 내리는 동작을 50회씩 하고 있는데, 가슴과 어깨가 펴지는 느낌이라 열심히 하고 있습니다.
2주 정도 하니 왼쪽 어깨가 자꾸 결리네요.
운동 방식이 잘못된 건지, 계속해도 괜찮을지 조언 부탁드려요.
큰힘 2026.10.24
아픈 부위는 통증이 없어질 때까지 쉬는 게 좋습니다. 저도 몇 군데 아파서 요즘은 유산소 위주로 하고 있어요.
글고운 2026.10.24
헬스장을 오래 끊으면 나태해지기 쉽더라고요. 아직 기간이 남았다고 미루다 보면 어느새 끝날 때가 오죠.
은아 2026.10.24
덤벨 프레스 동작을 하신 것 같아요. 좋은 운동이지만 무리하지 않도록 주의하세요.