웨이트 후 유산소 운동, 바로 해야 하나요? 제철 2026.04.16 댓글 1 시간이 많지 않아 웨이트만 할 수 있을 것 같아요. 유산소는 밤에 따로 해도 괜찮을까요? 웨이트 후 시간이 지나서 하면 근손실이 더 큰지 궁금해요 ㅠㅠ
오나미 2026.04.16
제 경우엔 웨이트 후에 하면 몸이 활성화돼 유산소할 때 지방 연소가 빨리 시작되는 느낌이에요.
근손실은 언제 하든 달리기처럼 운동 강도가 높으면 어느 정도 감안해야 할 것 같아요.