키는 180cm 정도이고 체중은 70.2kg이에요.
무에타이 신인전을 앞두고 체중을 3~4kg 줄이면서 몸을 만들려고 합니다.
가슴, 이두, 삼두, 어깨 운동을 매일 해도 괜찮을까요?
어느 부위가 가장 빨리 발달하는지도 궁금해요.
무에타이 시합 앞두고 몸을 만들고 싶어요
가자 2026.10.22 댓글 2
가자 2026.10.22 댓글 2
키는 180cm 정도이고 체중은 70.2kg이에요.
무에타이 신인전을 앞두고 체중을 3~4kg 줄이면서 몸을 만들려고 합니다.
가슴, 이두, 삼두, 어깨 운동을 매일 해도 괜찮을까요?
어느 부위가 가장 빨리 발달하는지도 궁금해요.
무지개 2026.10.22
두 부위를 묶어서 이틀에 한 번 운동하는 걸 추천해요.
몸에 따라 발달 속도는 다를 수 있습니다.
뽀글이 2026.10.22
빠르게 발달하는 부위는 사람마다 달라요.
매일 하는 프로그램도 있지만 초보자에게는 권하지 않고, 2~3일 간격으로 운동하는 편이 효과적이에요.
서킷 트레이닝도 추천합니다.