허벅지 앞뒤 근육과 스쿼트 자극이 궁금해요 후예 2026.10.21 댓글 2 근육은 보통 미는 근육과 당기는 근육이 짝을 이루잖아요. 허벅지도 앞쪽과 뒤쪽이 나뉠 텐데, 스쿼트를 하면 왜 허벅지 전체가 굵어지는지 궁금해요.
야미 2026.10.22
무릎을 펼 때는 대퇴사두근을 쓰고, 골반을 펼 때는 둔근과 햄스트링을 써요.
단순드립 2026.10.21
주로 대퇴사두근, 즉 앞쪽에 자극이 가지만 평행보다 깊이 내려가면 뒤쪽 근육과 둔근도 많이 쓰입니다.