운동과 식단을 조절해 체중을 줄였는데 근육량도 함께 줄어든 것 같아요.
요즘은 웨이트와 유산소를 꾸준히 하고, 현미밥과 단백질 식품, 채소와 과일을 챙겨 먹고 있습니다.
복부 지방을 빼고 싶어서 유산소를 줄이면 뱃살이 잘 안 빠질까 걱정돼요.
웨이트와 유산소를 어떻게 병행하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
운동과 식단 조언 부탁드려요 (인바디 포함)
새길 2026.10.22 댓글 3
새길 2026.10.22 댓글 3
운동과 식단을 조절해 체중을 줄였는데 근육량도 함께 줄어든 것 같아요.
요즘은 웨이트와 유산소를 꾸준히 하고, 현미밥과 단백질 식품, 채소와 과일을 챙겨 먹고 있습니다.
복부 지방을 빼고 싶어서 유산소를 줄이면 뱃살이 잘 안 빠질까 걱정돼요.
웨이트와 유산소를 어떻게 병행하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
봄나 2026.10.24
근육도 함께 빠질 수 있다는 뜻이에요.
은솜 2026.10.23
유산소로 지방이 빠진다는 말과 체중이 빠진다는 말은 어떻게 다른가요?
Together 2026.10.22
유산소를 하면 지방만 빠지는 게 아니라 체중이 줄어드는 거예요.