보충제로 글루타민만 먹어도 괜찮을까요?

소심한여자 2026.10.23

보충하자면 글루타민은 키운 근육을 유지하는 데 도움을 줘요. 단백질을 섭취해 근육을 키운 뒤 글루타민으로 지킨다고 생각하면 됩니다.
근육을 키우고 유지하는 게 모두 중요해서 단백질 보충제와 함께 드시는 분들이 많아요.

새난 2026.10.23

일반 여성분들은 먹으면 바로 근육이 생길까 봐 안 드시는 경우도 많은 것 같아요.

일본드립 2026.10.22

글루타민은 근손실을 줄이는 데 도움을 주는 보충제예요. 단백질 보충제를 먹으면서 추가로 섭취하기도 해요.
글루타민만 먹어도 되지만, 근육이 있어야 지킬 수 있겠죠ㅎㅎ 면역력에도 도움을 준다고 해요.

보슬 2026.10.22

글루타민만 먹어도 괜찮던데요~

휘율 2026.10.22

글쎄요. 안 먹는 것보다는 낫지 않을까요? 운동하고 잘 쉬면서 식사도 챙기면 몸이 좋아질 거예요. 보충제는 말 그대로 보충이니까요ㅎㅎ