무분할 운동을 해봤는데 체력이 부족해 종목별 수행이 힘들어서 상·하체 2분할을 해보려 해요.
스쿼트, 데드리프트, 푸시업, 딥스, 친업과 풀업을 하고 있습니다.
하체 운동은 스쿼트만 해도 될까요?
상체 운동 네 가지는 어떻게 나누면 좋을지도 조언 부탁드려요.
상·하체 2분할 운동 프로그램 조언 부탁드려요
차분나래 2026.10.22 댓글 2
차분나래 2026.10.22 댓글 2
무분할 운동을 해봤는데 체력이 부족해 종목별 수행이 힘들어서 상·하체 2분할을 해보려 해요.
스쿼트, 데드리프트, 푸시업, 딥스, 친업과 풀업을 하고 있습니다.
하체 운동은 스쿼트만 해도 될까요?
상체 운동 네 가지는 어떻게 나누면 좋을지도 조언 부탁드려요.
그놈은멋있었다 2026.10.22
데드리프트는 하체 운동에 넣는 게 좋을 것 같아요.
무리한 2026.10.22
스쿼트에 덤벨 런지도 더해 보세요.
집에서 운동하면 한계가 있긴 해요.