남자 고등학생 헬스, 두 달 운동하면 얼마나 달라질까요?

바로찬글 2026.10.21 댓글 1

키 173cm에 몸무게 71kg인 고등학생입니다.
배와 허벅지에 지방이 많아서 방학 동안 헬스를 다니려고 해요.
하루 1시간 반씩 운동하면 살을 얼마나 뺄 수 있을까요? 근육도 만들고 싶습니다.
식단 조절 방법과 집에서 할 만한 운동도 궁금해요.