근육량은 적고 체지방률은 높은 편이라 낮추고 싶어요.
살을 빼면 너무 말라 보일까 걱정돼서 웨이트 운동을 생각 중인데요.
지금 상태에서 강하게 운동하면 근육을 키울 수 있을까요?
인바디 검사 후 운동 방향이 고민이에요
매화 2026.01.31 댓글 5
매화 2026.01.31 댓글 5
근육량은 적고 체지방률은 높은 편이라 낮추고 싶어요.
살을 빼면 너무 말라 보일까 걱정돼서 웨이트 운동을 생각 중인데요.
지금 상태에서 강하게 운동하면 근육을 키울 수 있을까요?
엘보어 2026.01.31
벌크업이 뭔지 먼저 찾아보세요. 보통 운동 경력이 있고 근육량이 있는 분들이 하는 방식이에요.
한울 2026.01.31
영양은 잘 챙기고 있어요. 왜 벌크업이 아닌지 설명해주시면 궁금증을 푸는 데 도움이 될 것 같아요.
세련 2026.01.31
아닌 것 같아요. 단백질을 충분히 챙기면서 체지방부터 줄여보세요.
들찬 2026.01.31
아, 그렇군요.
그럼 지금 웨이트를 열심히 해서 근육을 키우면 되는 걸까요?
히나 2026.01.31
벌크업은 근육과 지방이 모두 많은 상태를 말하는 것 같아요. 지금은 마른 비만에 가까워 보여서 체지방을 먼저 줄여보세요.