책 오르내리기와 제자리 걷기도 유산소 운동인가요? 꽃초롱 2026.02.02 댓글 4 두꺼운 책 두 권을 놓고 오르내리는 것도 유산소 운동이 될까요? 제자리 걷기도 살 빼는 데 도움이 되나요?ㅎㅎ
차나 2026.02.02
땀이 날 정도로 해보세요.
가이 2026.02.02
감사합니다ㅎㅎ
전갈자리 2026.02.02
안녕하세요~ 두 가지 모두 유산소 운동이 될 수 있어요.
20분 이상 심박수가 적당히 올라가도록 해보세요.
제자리 걷기도 팔과 다리를 힘차게 움직이면 좋습니다.
슬아라 2026.02.02
꾸준히 20분 이상 걷는 것도 유산소 운동이에요.
계속 해보세요.