운동을 시작했더니 근육통이 생겼는데 참고 계속 운동해야 근육이 생기나요?
세트 사이에는 얼마나 쉬는 게 적당한지도 궁금해요.
운동 직후 샤워해도 괜찮은지, 달걀이나 닭가슴살 외에 도움이 되는 음식이 있는지도 알려주세요.
운동 후 근육통이 있어도 계속해야 하나요?
유진 2026.02.01 댓글 6
유진 2026.02.01 댓글 6
운동을 시작했더니 근육통이 생겼는데 참고 계속 운동해야 근육이 생기나요?
세트 사이에는 얼마나 쉬는 게 적당한지도 궁금해요.
운동 직후 샤워해도 괜찮은지, 달걀이나 닭가슴살 외에 도움이 되는 음식이 있는지도 알려주세요.
예린 2026.02.01
처음 운동했을 때는 근육통이 며칠 갔는데, 그 뒤로는 잘 안 생겨요. 운동을 제대로 하고 있는 건지 모르겠네요.
겨레 2026.02.01
운동 후 샤워를 피해야 하는 건 감량하는 선수들이 수분 조절을 할 때 이야기예요.
운동 후에는 씻으셔도 돼요.
베네딕트 2026.02.01
근육통은 운동 후에 나타날 수 있는 자연스러운 반응이에요^^
파랑새 2026.02.01
아, 그렇군요. 저도 근육통이 없어질 때까지 기다렸는데 알게 됐네요.
빵돌 2026.02.01
자주 묻는 질문도 참고해보세요.
근육통이 있어도 다음 날 운동할 수 있지만, 무리한 운동은 피하는 게 좋아요.
다옴 2026.02.01
그리고 운동할 때 호흡도 신경 써야 하나요? 아령을 들 때 숨을 참는 편인데 궁금해요.