복근운동, 크런치와 윗몸일으키기 중 뭐가 나을까요? 소라 2025.10.28 댓글 3 복근운동할 때 크런치와 윗몸일으키기 중 어떤 게 더 효과적인가요? 이론상 크런치가 좋다고 하지만, 직접 해보면 윗몸일으키기가 더 효과 있는 것 같아서 궁금해요.
핫파랑 2025.10.28
복근을 상복부, 하복부, 옆구리로 나눠서 운동하면 좋을 것 같아요.
그중 부족하다고 느끼는 부위부터 해보세요.
갤1 2025.10.28
크런치 추천해요.
정자세로 윗몸일으키기와 크런치를 각각 해보면 어느 쪽이 더 맞는지 느낌이 올 거예요.
레온 2025.10.28
저도 처음엔 윗몸일으키기를 많이 하다가 요즘은 크런치를 해요.
횟수는 더 많이 해도 배에 오는 느낌은 비슷해서 크런치를 추천합니다.