170/80인데 운동하면서 체중 감량 고민이에요

보람 2025.11.14 댓글 2

헬스를 시작한 지 얼마 안 됐을 때는 흥미가 없었는데, 몸에 변화가 보이면서 운동이 재미있어졌어요.
처음에는 벌크업 위주로 운동했지만 눈에 띄는 변화가 크지 않아 유산소와 근력 운동을 병행하고 있습니다.
혼자 지내다 보니 영양소를 골고루 챙기기가 어렵네요.
운동할 때 들 수 있는 무게가 줄고 체력도 떨어진 느낌인데, 근력 손실을 줄이면서 체중을 감량하려면 어떻게 관리하면 좋을까요?
부족한 영양소는 보충제로 챙기는 게 도움이 될지도 궁금합니다.