폭식하는 습관을 어떻게 멈출 수 있을까요?

아더 2025.03.19 댓글 2

식사 조절과 운동으로 체중을 줄였는데, 어느 순간 폭식이 시작돼 다시 체중이 늘었어요.
먹으면 안 된다는 걸 알면서도 눈앞에 음식이 있으면 계속 먹게 됩니다.
먹는 양이 너무 많아 저도 놀랄 정도예요. 어떻게 하면 좋을까요?
정신적으로도 너무 힘들어요.