저녁 먹고 나서도 배고픈데 어떻게 해야 할까요?

저녁을 먹고 나서도 배가 고파요 ㅠㅠ
배부르게 먹으면서 부담이 적은 저녁 식사 메뉴가 있을까요?
식욕 억제제를 먹으라는 얘기도 들었는데 다른 방법이 궁금합니다.

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