벤치프레스 중량을 어떻게 잡아야 할까요? 보르미 2025.08.15 댓글 2 벤치프레스를 60kg 정도 드는 초보예요. 그런데 40kg으로 해도 가슴이 찢어지는 듯한 느낌이 드는데, 어느 무게로 운동해야 할지 고수분들 의견이 궁금합니다.
새콤이 2025.08.15
전에 헬스는 몸을 가꾸는 운동이지 무조건 무거운 걸 드는 운동은 아니라고 들었어요.
중량보다 근육에 자극을 잘 주는 게 중요한 것 같아요.
참이삭 2025.08.15
40kg에도 가슴이 아프면 60kg 들 때는 더 아프겠는데요?