헬스를 시작한 지 두 달 조금 넘은 초보예요.
하체와 등, 가슴 운동을 중심으로 하고 있는데 지금처럼 매일 전 부위를 해도 괜찮을지 궁금합니다.
이두와 삼두, 어깨 운동은 가끔 하고 복근 운동도 하고 있어요.
운동을 어떻게 조정하면 좋을지 조언 부탁드려요.
헬스 초보 운동 프로그램 조언 부탁드려요
큐트 2026.09.30 댓글 2
큐트 2026.09.30 댓글 2
헬스를 시작한 지 두 달 조금 넘은 초보예요.
하체와 등, 가슴 운동을 중심으로 하고 있는데 지금처럼 매일 전 부위를 해도 괜찮을지 궁금합니다.
이두와 삼두, 어깨 운동은 가끔 하고 복근 운동도 하고 있어요.
운동을 어떻게 조정하면 좋을지 조언 부탁드려요.
너만 2026.09.30
어떤 프로그램이든 꾸준히 하는 게 중요해요.
중간에 그만두지 않고 계속해 보세요.
누리봄 2026.09.30
좋고 나쁜 운동이라기보다 목적에 맞게 구성하면 돼요.
초보라면 맨몸 운동과 기본 동작부터 익히고, 자세와 근육 쓰는 법을 알게 되면 운동을 하나씩 더해 보세요.