턱걸이 개수를 늘리려면 어떻게 연습해야 할까요?

도도 2026.08.07

처음엔 힘들어도 익숙해지는 수밖에 없을 것 같아요. 계속 하다 보면 개수가 늘어요.

멈짓체 2026.08.07

꾸준히 악물고 연습하면 조금씩 늘어날 거예요.

별햇님 2026.08.07

턱을 들고 시선을 천장으로 향하면 조금 수월할 수 있어요. 처음부터 정자세에 집중하기보다 개수를 늘리는 연습부터 해보세요. 매달리기, 점프한 뒤 천천히 내려오기, 가능한 만큼 반복하는 순서로 해보면 좋습니다. 파트너가 다리를 받쳐줘도 도움이 돼요^^

소심한녀자 2026.08.07

매달리기부터 연습해 보세요. 매일 해보되, 매일 등 운동을 하라는 뜻은 아니에요.

계획자 2026.08.07

저도 두 개밖에 못 해요. 제 친구는 암벽등반을 해서 그런지 서른 개나 하더라고요.

뽀야 2026.08.07

저는 원암 덤벨로우를 꾸준히 하니 턱걸이 개수를 늘리는 데 도움이 됐어요. 파트너가 뒤에서 다리를 살짝 받쳐주는 방법도 괜찮아요.

아키 2026.08.07

턱걸이를 못 하더라도 오래 매달려 보세요. 힘들 때 바로 떨어지지 말고 다시 힘을 줘서 반복하다 보면 한 개, 두 개씩 늘고 열 개도 할 수 있을 거예요.