운동을 좋아해서 거의 매일 헬스하는데, 살을 찌우려다 보니 배만 나온 것 같아요.
예전에는 복근이 보였는데 요즘은 잘 안 보여서 복근 운동을 하고 있어요.
저녁을 굶으면 근육도 빠질 것 같은데, 뱃살을 줄이려면 식단을 어떻게 조절하면 좋을까요?
헬스하면서 뱃살 빼려면 식단을 어떻게 해야 할까요?
미라 2026.08.07 댓글 1
미라 2026.08.07 댓글 1
운동을 좋아해서 거의 매일 헬스하는데, 살을 찌우려다 보니 배만 나온 것 같아요.
예전에는 복근이 보였는데 요즘은 잘 안 보여서 복근 운동을 하고 있어요.
저녁을 굶으면 근육도 빠질 것 같은데, 뱃살을 줄이려면 식단을 어떻게 조절하면 좋을까요?
나미 2026.08.07
세 끼를 챙겨 먹되 아침과 점심은 적당히 드시고 저녁 양을 줄여보세요.
복근 운동과 함께 빠르게 걷는 유산소 운동도 해보시면 좋을 것 같아요.