체지방검사 결과, 운동은 얼마나 해야 할까요?

후회중 2025.10.26

근육량이 51.8이라니 대단하네요.
저는 28.5라 눈물 나요 ㅠㅠ

하나 2025.10.26

제 생각엔 근육을 키운 다음에 시작하는 걸 추천해요 ㅋㅋ

타키 2025.10.26

기준은 사람마다 다르죠 ㅋㅋ 근육을 키우고 싶으면 지금 체지방률을 유지하면서 근육을 늘린 뒤 감량하면 되고, 슬림한 몸을 원하면 유산소를 병행하면 될 것 같아요.

재넘이 2025.10.26

조금 자세히 설명해 주실 수 있나요?
주변에서는 먼저 유산소로 지방을 어느 정도 뺀 다음 웨이트로 근육을 키우라고 하더라고요.

2gether 2025.10.26

저도 비슷한 체형인데 체지방률이 높아지면 신경 쓰일 것 같아요.
근육을 키우는 중이라면 체지방률을 적당히 유지하는 게 좋을 것 같고, 팔 근육량도 제 기준보다 적어 보여요.