헬스를 해 왔는데 운동 방법이 맞는지 궁금해요.
씻는 시간까지 포함해 보통 두 시간 정도 운동하는데, 많이 힘들더라고요.
가슴, 어깨, 등, 다리 순으로 운동하는데 몇 세트 안 해도 힘이 빠져서 더 들기 어려워요.
초보자용 헬스 프로그램을 아시는 분 계실까요?
키는 177cm 정도이고 몸무게는 70kg 정도예요.
헬스 초보 운동 프로그램 문의드려요
다은 2025.10.24 댓글 1
다은 2025.10.24 댓글 1
헬스를 해 왔는데 운동 방법이 맞는지 궁금해요.
씻는 시간까지 포함해 보통 두 시간 정도 운동하는데, 많이 힘들더라고요.
가슴, 어깨, 등, 다리 순으로 운동하는데 몇 세트 안 해도 힘이 빠져서 더 들기 어려워요.
초보자용 헬스 프로그램을 아시는 분 계실까요?
키는 177cm 정도이고 몸무게는 70kg 정도예요.
다한 2025.10.24
운동하고 힘들지 않으면 강도가 부족할 수도 있겠죠 ^^ 운동을 시작하신 지 얼마나 되셨는지 궁금하네요.
하루에 한 부위씩 운동하신다고 했는데, 씻는 시간을 빼도 한 부위를 오래 하시는 건 추천하지 않아요.
우선 자세가 올바른지 확인해 보세요.