어깨운동시 호흡법은..? 한별나라 2026.09.01 댓글 0 사이드레터럴레이즈 할때~덤벨을 옆으로 올릴때 숨은내쉬는지.. 덤벨을 옆으로 올릴때 숨을참았다가 내릴때 내쉬는지요..? 1번 2번 중 어떤개 하시나요...