덤벨 킥백 할때 측면 삼각근이 땡깁니다... 삼두쪽에도 자극은 오는데 총 자극을 100으로 보면 삼두랑 측면삼각근쪽에 50:50 으로 오는거 같은데.. 처음엔 어깨를 너무 들어서 하는거같아서 거울봐가며 팔꿈치 옆구리에 붙이고 반동없이 해봐도 측면이 땡기네여.... 원래 개입이 되나여?
덤밸킥백할때 삼각근 측면이 땡겨요 ;;
도손 2026.09.02 댓글 2
도손 2026.09.02 댓글 2
덤벨 킥백 할때 측면 삼각근이 땡깁니다... 삼두쪽에도 자극은 오는데 총 자극을 100으로 보면 삼두랑 측면삼각근쪽에 50:50 으로 오는거 같은데.. 처음엔 어깨를 너무 들어서 하는거같아서 거울봐가며 팔꿈치 옆구리에 붙이고 반동없이 해봐도 측면이 땡기네여.... 원래 개입이 되나여?
희미해 2026.09.02
참고할게여~
월향 2026.09.02
너무위쪽으로 올려서 그런거아닌가요?저도 처음덤벨킥백 할때 삼두보다 삼각근이
쑤시면서 조금 아픈느낌들더라구요.그래서 덤벨무게 확낮추고 정말 천천히 움직였습니다.
그러니깐 삼두 터질듯이 자극오더군요.