벤치프레스 바 넓이

댓글 10

• 빛초롱 2026.09.04

  한무게로 5세트까지가고 마지막6세트에서 중량치는것말씀이신가요?ㅎㅎ

• 똥덩어리 2026.09.04

  개인적으로 작은무게에서 무거운무게로올라가면서 하는데 저는 5세트하고 한세트추가해서 중량도전합니다 2~3ㄱㅐ중량도전합니다 좋더라구요 한무게에서 하는것보다 무게를늘리시고 해보세요

• 놓아줄게요 2026.09.04

  저는 직각이되도록잡고합니다 어깨넓이보다 좀 넓게잡고 내리때 직각모양이되도록하는데 자극좋더라구요~일단 무게늘리지말고 윗분처럼 적응해보세옷

• 아메 2026.09.04

  저는 양쪽에20키로씩끼고 12회 5에서7세트하는데 이것도 효과적일까요ㅠㅠ반년만에다시하는거라서요...

• 불꾼 2026.09.04

  가슴자극은 똑같나요?ㅎ

• 핑1크캣 2026.09.04

  넓게잡으면 어깨 자극 좁게 잡으면 삼두자극

• 주미 2026.09.04

  네ㅜㅜ감사합니다

• 동백 2026.09.04

  일단 무게를 낮추시고요, 여러 넓이를 시험해 보면 잘 아시게 될 것 같아요

• 다온 2026.09.04

  일단더키워야겠네요?ㅜㅜ

• 잎새 2026.09.04

  바 넓이는.. 개개인이 다 달라서... 가슴 중앙을 키울려면 일단 근매스가 있는 상태에서 플라이류를 열심히 하시면 될거에요^.^