운동계획을어떻게짤지.. 찬슬 2026.06.30 댓글 1 학생인데요제가 하체를 안하고 몇개월했느데요 월:어깨 화 가슴 삼두 수 등 이두 목 어깨 금 가슴삼두 토 등이두 이렇게하거든요 근데 이제 하체도 넣을려고하는데 어떻게하죠
VE 2026.06.30
경력이 몇개월 이시면 2분할(가슴 어깨 삼두, 하체 등 이두) 내지는 3분할(가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨) 하시길...