운동순서......?? 파라나 2026.07.01 댓글 3 제가 이제 운동을 좀 하려고 하는데요... 운동 순서좀 가르쳐 주세요..... 가슴 등 어깨 이두 삼두 복근 순서가 맞나요...?? 많은 도움 부탁드립니다......^^
원술 2026.07.01
^^
들꿈 2026.07.01
가슴, 삼두.... 등,이두.. 처럼 큰근육을 하고 작은근육요
유키 2026.07.01
카야수다님의 말씀에 덧붙여 가장 큰 근육은 대흉근, 광배근, 대퇴근입니다. 찾아보시면 아실꺼에요. 그이외에 근육은 작은것이기 때문에 우선 근육량이 큰 부위를 운동하시고 다음 작은 근육량의 부위를 한두개씩 해주시면 됩니다.