보통 체지방 줄이기위해서 오전운동이 좋다고 한것을 인터넷에서 본적이 있는것 같습니다...방학도 하고 해서 아침 저녁운동 하려고 합니다...
아침에는 복근과 유산소운동을 하려고 하구요 ..저녁에는 웨이트하려고 합니다....
유산소운동 오전에 하면 효과가 있을까요??오전운동하고 또 집에가서 점심먹으면 말짱 꽝이 아닌지...
저는 계속 저녁운동을 해왔기때문에 웨이트하고 유산소 집에오면 쥬스한잔마시고 잠들었는데요....
과연효과적인 방법인지..고수님들의 조언부탁드립니다..ㅎㅎ
오전에 유산소운동은 지방태우는데 얼마나 효과적인가요??
드리 2026.07.01 댓글 5
뿌우 2026.07.01
밥이라... 그 ... 그걸 안먹고 어떻게 살죠;;;;
도리도리 2026.07.01
장수다님이 좀 흥분을 하시는데 ^^.. 그도 그럴만 하죠.. 저도 가끔 다이어트를 한다고 밥 굶는 사람들 보면 답답합니다..
아론아브라함 2026.07.01
운동하고 밥을 안먹는다는 자체는 아주 잘못된 생각입니다.
그렇게 했다간 몸짱이고 나발이고, 몸에 병생기는 지름길입니다.
제미니 2026.07.01
식사를 단백질위주의 신단으로 먹으시면 좋을것 같네요^^ 저탄수화물 고단백질^^ 지방도 아예안드시는것은 좋지 않구요^^;;
다인 2026.07.01
아침에 유산소 하고 집에가서 점심먹으면 꽝이 아니죠..
하지만 식사하실때 음식을 지방이 적은음식들로 하시면
더욱도 좋겠죠..