일주일을운동하는데있어서요
부위별로나눠서하려면
어떤식으로하는게가장효과적인지요
참고로 전 지금은 월요일은 가슴하고 종아리
화요일은 어깨하구 팔운동
수요일은 하체하고 등부분을 하고있거든요 3일간격으로요 복근은 틈나는데로 조금씩하구요
이렇게 하는것이 적절한지요 수다님들의 조언좀부탁드립니다
운동방법에관해서.......
슬아 2026.06.29 댓글 1
슬아 2026.06.29 댓글 1
일주일을운동하는데있어서요
부위별로나눠서하려면
어떤식으로하는게가장효과적인지요
참고로 전 지금은 월요일은 가슴하고 종아리
화요일은 어깨하구 팔운동
수요일은 하체하고 등부분을 하고있거든요 3일간격으로요 복근은 틈나는데로 조금씩하구요
이렇게 하는것이 적절한지요 수다님들의 조언좀부탁드립니다
큰깃 2026.06.29
특별히 문제는 없는 분할법입니다,하지만 수요일 하체와 등은 무리가 있을것 같습니다,대퇴근은 우리몸중 가장 큰근육이고,등은 그 다음입니다,근육이 클수록 확실한 자극을 위해선 엄청난 반복과 중량이 선행되어야합니다,,틀리다는것이 아니고