수다닷컴

헬스중량늘이는거..!!!

마디 2026.06.30 댓글 10

제가 헬스 3개월차 다되갑니다.

처음이랑 중량이 한단계정도 밖에 안올렸어요.

12회할수있는 무게로 세트수는 한 5~8번정도 하는편이에요.

중량을 올려도 겨우겨우 7~8번하는데어떻게해야하나요.. 헬스초보라...

프리스쿼트도 무게안치고 빈봉으로 50~100개 이렇게합니다..

중량을 올리고싶은데.. 어떻게..HOW.??

댓글 10

  • 타마 2026.06.30

    그렇죠~~~
    제 닉네임이 괜히 닉네임이 아니죠....
    적으면서 울고....ㅠㅠ

  • 바로찬글 2026.06.30

    진짜약골이신가보네요ㅎ 님리플보면요 ㅋ

  • 심플이 2026.06.30

    음..힘내요..

  • FaintTears 2026.06.30

    우와~~
    빈봉으로 50-100개...
    전 10개 하고 헐떡이는데...ㅠㅠ

  • 아픔이보여 2026.06.30

    감사합니다~

  • 중독된 2026.06.30

    당연한거에요.
    무게 늘리면 당연히 횟수 떨어지죠;

  • 반월 2026.06.30

    횟수 적게밖에못하는데 적게해도 그냥해야하나요??

  • 찬바리 2026.06.30

    증량에 방법이 따로 있는게 아니라
    그냥 들어야 합니다.

  • 솔길 2026.06.30

    10단위인것도있어서 한번에10올리면 좀 버겁더라구요..

  • 뽀글이 2026.06.30

    5킬로씩 꼽으면서 늘리시면되죠 ㅎㅎ

헬스 다른 글

목록