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근력 운동 후 단백질은 언제 먹으면 좋을까요?

흰우유 2026.08.08 댓글 4

근력 운동을 마친 뒤 한 시간 안에 단백질을 먹어야 하나요?
아니면 유산소 운동까지 모두 끝낸 다음에 먹으면 될까요?

댓글 4

  • 민들레 2026.08.08

    운동을 모두 마치고 드시면 돼요 ㅎㅎ

  • 뿌잉 2026.08.08

    근력 운동 후 유산소까지 마치고 샤워 전후에 드시면 됩니다.

  • 마루 2026.08.08

    유산소까지 다 하고 드시면 돼요. 근력 운동 뒤에 먹고 유산소를 하면 유산소 효과가 없다고 들었어요.

  • 멈짓체 2026.08.08

    유산소까지 마치고 씻은 다음 드셔도 괜찮아요.

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