운동을 다시 시작한 지 꽤 됐는데, 운동 프로그램이나 세트 수, 반복 횟수를 바꿔도 근육통이 별로 없어요.
몸이 적응한 건지 다음 날 약간 뻐근한 정도예요.
근육통을 목표로 하면 오버트레이닝이 될 수 있다지만, 예전처럼 강한 근육통을 다시 느껴보고 싶네요^^;;
운동해도 근육통이 거의 없는데요
개럭시 2026.08.08 댓글 3
개럭시 2026.08.08 댓글 3
운동을 다시 시작한 지 꽤 됐는데, 운동 프로그램이나 세트 수, 반복 횟수를 바꿔도 근육통이 별로 없어요.
몸이 적응한 건지 다음 날 약간 뻐근한 정도예요.
근육통을 목표로 하면 오버트레이닝이 될 수 있다지만, 예전처럼 강한 근육통을 다시 느껴보고 싶네요^^;;
빛다 2026.08.08
음… 한번 해볼게요^^
마루 2026.08.08
2주 정도 운동 감각에 집중해보세요.
아주 가벼운 무게로 정확한 자세를 익히고, 그 뒤에 강도를 올려보는 방법도 있어요.
운동을 쉬엄쉬엄 하면 뒤처지는 느낌이 들 수 있지만, 선수들도 가볍게 운동하며 감각을 익히는 기간을 두기도 해요.
얼 2026.08.08
공감해요 ㅎㅎ 잠시 쉬었다가 다시 시작하면 처음만큼은 아니어도 평소보다 근육통이 오더라고요.