키 167cm에 61kg이고 체지방은 조금 경계 수준이에요.
운동은 수영만 해 봤고 헬스는 초보라 현재 두 시간 정도 운동하고 있어요.
스트레칭 후 걷기와 팔, 가슴, 다리 운동을 하고 마지막에는 러닝머신에서 걷고 뛰어요.
이렇게 하면 시간이 오래 걸리고 힘든데 운동 방법을 조정해야 할까요?
헬스 초보 운동 방법 추천 부탁드려요
초코홀릭 2026.02.17 댓글 2
초코홀릭 2026.02.17 댓글 2
키 167cm에 61kg이고 체지방은 조금 경계 수준이에요.
운동은 수영만 해 봤고 헬스는 초보라 현재 두 시간 정도 운동하고 있어요.
스트레칭 후 걷기와 팔, 가슴, 다리 운동을 하고 마지막에는 러닝머신에서 걷고 뛰어요.
이렇게 하면 시간이 오래 걸리고 힘든데 운동 방법을 조정해야 할까요?
겨라 2026.02.17
그렇군요. 지방이 문제군요.
겨울바람 2026.02.17
운동도 중요하지만 식단을 잘 챙기는 게 도움이 돼요. 특히 포화지방은 적게 드시는 게 좋습니다.