스쿼트와 데드리프트할 때 오른쪽 엉덩이가 아파요 천사 2026.02.16 댓글 2 스쿼트와 데드리프트를 할 때 내려갈 때는 괜찮은데 올라오면서 오른쪽 엉덩이가 불편해요. 뼈와 연골이 부딪히는 듯한 느낌이 들고 약간 아픈데, 왜 그럴까요?
일본어못해요 2026.02.16
코어가 잘 잡히지 않거나 발바닥에 힘이 한쪽으로 쏠려서 그럴 수 있어요.
복부와 엉덩이, 견갑을 단단히 잡고 동작해보세요.
바나나맛캔디 2026.02.16
저도 무게를 올렸을 때 한쪽으로 쏠리면서 오른쪽이 아팠어요.
병원에서 확인했을 때는 이상이 없다고 했지만 통증은 근육통과 달랐습니다.
아프면 무시하지 말고 운동을 쉬었다가 가벼운 무게로 자세를 다시 잡아보세요.
트레이너에게 자세를 봐달라고 하는 것도 좋습니다.