고구마 다이어트 시작 전에 궁금해요

식욕이 많아서 다이어트를 시작해도 잘 안 되더라고요 ㅠㅠ
고구마 다이어트를 해보려는데 우유나 요구르트는 어떻게 곁들이면 좋을까요?
저렴한 식단으로 추천 부탁드려요. 1년 동안 키가 안 컸는데 이제 더 안 클지도 궁금해요.