요요 없이 10kg 감량하려면 얼마나 걸릴까요?

키다리 2026.05.04

혼자 농구해도 도움이 많이 될까요? ㅎㅎ

꽃내음 2026.05.04

저도 농구로 다이어트해봤는데 체형이 조금 슬림해지는 느낌이었어요.

by풀잎 2026.05.04

조언 감사합니다 ㅎㅎ

나길 2026.05.04

식사량을 확 줄이고 운동만 하면 요요가 올 수 있어요. 기간을 길게 잡고 집이나 학교에서 먹는 식사를 챙기면서 몸에 부담되는 음식은 줄여보세요.

먹딸기 2026.05.04

두세 달 안에 빼고 싶은데 무리일까요? 학생이라 점심과 저녁은 학교에서 먹어요.

아잉형님 2026.05.04

한 달에 2kg 정도 감량하면 몸에 부담이 덜하고 요요 가능성도 낮은 편이에요. 다섯 달 정도 잡아보세요.

달님 2026.05.04

아하, 감사합니다.

모람 2026.05.04

검색해보니 농구는 시간당 300kcal 정도 소모된다고 하네요.

쌍둥이자리 2026.05.04

농구가 칼로리 소모가 큰 운동인가요?

나예 2026.05.04

운동 시간에 따라 다르겠지만, 요요 없이 10kg 감량하려면 적어도 몇 달은 여유 있게 잡는 게 좋을 것 같아요. 힘내세요!