운동을 다시 시작한 지 얼마 안 됐어요.
자세와 자극을 찾으려고 고반복 위주로 웨이트를 하고 있습니다.
웨이트를 한 시간에서 한 시간 반 정도 한 뒤 속도 6.5~7, 경사 16도로 30분 유산소를 하고 있어요.
체지방 감량이 목표인데 운동 시간과 강도가 적당한지 궁금합니다.
웨이트 후 유산소 운동 시간과 강도 괜찮을까요?
소유 2026.07.31 댓글 1
소유 2026.07.31 댓글 1
운동을 다시 시작한 지 얼마 안 됐어요.
자세와 자극을 찾으려고 고반복 위주로 웨이트를 하고 있습니다.
웨이트를 한 시간에서 한 시간 반 정도 한 뒤 속도 6.5~7, 경사 16도로 30분 유산소를 하고 있어요.
체지방 감량이 목표인데 운동 시간과 강도가 적당한지 궁금합니다.
히메 2026.07.31
저도 체중이 조금 더 늘었으면 좋겠어요.