식단 조절은 하고 있고 운동 방법이 궁금해요.
예전에는 오래 걷다가 요즘은 3시간 정도 걷는데, 체형 변화가 잘 안 보여서 헬스를 다닐까 생각 중이에요.
인터넷에서 본 방법은 러닝머신에서 걷고 뛰기, 근력 운동, 실내 자전거를 하고 다시 러닝머신을 타는 순서인데요. 이런 식으로 운동하면 지금보다 효과가 좋을까요?
중도 비만 운동 방법이 궁금해요
갤원 2025.09.30 댓글 1
갤원 2025.09.30 댓글 1
식단 조절은 하고 있고 운동 방법이 궁금해요.
예전에는 오래 걷다가 요즘은 3시간 정도 걷는데, 체형 변화가 잘 안 보여서 헬스를 다닐까 생각 중이에요.
인터넷에서 본 방법은 러닝머신에서 걷고 뛰기, 근력 운동, 실내 자전거를 하고 다시 러닝머신을 타는 순서인데요. 이런 식으로 운동하면 지금보다 효과가 좋을까요?
마루한 2025.09.30
유산소와 근력 운동을 함께 하면 지금보다 효과적으로 운동할 수 있지 않을까 생각해요~