수능 끝난 고3 다이어트 방법 조언 부탁드려요

키 170cm에 82kg인데, 주변에서는 실제보다 가볍게 봐요.
헬스장에서 웨이트와 유산소 운동을 했는데 근육이 늘어난 것 같아 걷기나 줄넘기로도 살을 뺄 수 있을지 궁금합니다.
운동 시간대와 식사 조절 방법, 근육이 있는 몸에서 슬림하게 감량하는 방법도 조언 부탁드려요.