흐.. 처음으로 인바디 해봤네요^^..
인바디봐보니.. 일단 체지방을쫌 걷어야할것 같네요.. ㅜ_ㅜ..
제가 보통 3분할로하고한달간격으로
1달 가슴+삼두 / 이두+등 / 어깨+하체 [복근은 짬짬이..]
2달 가슴+이두 / 삼두+등 / 어깨+하체 [복근은 짬짬이..]
이렇게 약간의 변화를 주고 2달째로 접어들고 있습니다.
보통 3세트로 돌려서 하면 1시간정도 걸리네요..
운동하기전 5분정도 런닝머신에서 워밍업하고 3분정도 스트레칭하고 운동시작합니다..
문제는.. 운동후~ 유산소를 거의.. 한 5분정도 하다 집으로 복귀합니다...
요기서 뭐 추가적으로 해야할것좀 조언부탁드립니당..ㅜㅜ
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