안녕하세요 고등학교 2학년 남자인데요
다음주부터 3개월동안 헬스하려고하는데..
맨날 한다고만하고 안하네여ㅛ ㅋㅋ
173/55 인데
살좀찌면서 가슴근육이랑 하체근육 위주로 운동하려고하는데
헬스도첨이고 .. 기구만져본적도없고
주말안하고 평일만 학교끗나고 저녁먹고 8시~ 할려는데요 12시에 문닫으니까 10시나 11시까지 하겟죠 ..
어떤운동을해야하고 또 막 연속으로 같은부위만 운동하면 안좋다그래서
몇요일은 무슨운동 몇요일은 무슨운동 몇개씩몇세트.. 요런것좀 적어주시면안델까요 ? ㅎ
감사합니다.
멱부리 2026.04.30
3개월만 하실건가요 ?? 헬스는 단기 운동이 아니라 장기적인 운동입니다 .. 단기간 몸만든다고 덤비면 다치십니다 ㅎㅎ 그리고 운동법은 사이트에 많은 정보가 있으니 찾아서 보심됩니다 초급 동영상 강의도있고
ㅎㅎ 중요한건 꾸준히 하는겁니다 화이팅!!