질문있는데요 ...

헬스한지 7개월되었는데요
원래 몸에 살이좀 있어서 몸매 만들려고 헬스시작했는데요 ...
잘 안되는거같아서 조언을 부탁드립니다 ...
키 179 에 몸무에 86~90 키로 왔다갔다 하는데요 ...
근육이 보기좋게 안나오는거 같아서 질문 드리는데요 .
헬스보충제 먹으면서 운동하면 효과를 볼수있나요?
먹을려고 생각몇번해봤는데
체중이 불어날까 싶어서 못먹겠고
자세한 상식이 없어서 이렇게 몇자 적어봅니다 ...
만약에 보충제를 먹는다면 어떤게 제 체질에 잘맞는지
먹어도 살은 안찌고 근육만 나오는거에 도움돼는 보충제 같은거 추천좀 해시고요
조언좀 부탁드립니다 ^,.^

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