효소액과 곡물·단백질 파우더 등을 먹는 프로그램으로 효소 단식을 했어요.
이후 보식 없이 바나나와 고구마, 삶은 달걀, 허벌 쉐이크를 먹었는데 위가 부담스러운 느낌이 드네요.
보식 없이 바로 먹으면 요요가 크게 올까요?
이제라도 보식을 하는 게 나을지 궁금합니다. 처음 해보는 단식이라 잘 모르겠어요.
효소 단식 후 보식 없이 허벌 쉐이크 먹어도 될까요?
핀아 2025.04.30 댓글 2
핀아 2025.04.30 댓글 2
효소액과 곡물·단백질 파우더 등을 먹는 프로그램으로 효소 단식을 했어요.
이후 보식 없이 바나나와 고구마, 삶은 달걀, 허벌 쉐이크를 먹었는데 위가 부담스러운 느낌이 드네요.
보식 없이 바로 먹으면 요요가 크게 올까요?
이제라도 보식을 하는 게 나을지 궁금합니다. 처음 해보는 단식이라 잘 모르겠어요.
Glisten 2025.04.30
저도 선식으로 바꾸는 게 나을 것 같아요.
단식한 기간만큼 보식하고 선식으로 이어가는 방법을 단식 책에서 본 것 같아요.
눈꽃 2025.04.30
답변 감사합니다!
쉐이크 대신 일반 선식으로 바꾸고 허벌티도 먹어 볼게요.
보식 기간이 없어 걱정했는데 마음이 놓이네요.