아침 운동은 식사 전후 언제 하는 게 좋을까요? 갈매빛 2025.05.01 댓글 1 아침을 먹고 운동하는 게 좋을까요, 운동한 뒤에 먹는 게 좋을까요? 공복 운동이 좋다는 말도 있고 운동 후 먹으면 살이 찐다는 얘기도 있어 헷갈리네요.
FaintTears 2025.05.01
공복 운동은 체지방을 빼는 데 도움이 될 수 있지만 근육도 빠질 수 있어요.
운동 전에 고구마나 두유, 단백질 쉐이크처럼 가볍게 먹고 운동 후에는 단백질 위주로 드셔 보세요 ^^