헬스할 때 한약과 BCAA는 어떻게 먹으면 좋을까요?

Judicious 2026.10.14

짧은 기간에 효과를 기대하면 부담이 생길 수도 있고, 안전하게 하려면 시간을 두고 보는 게 좋다고 생각해요.
저는 자연식과 함께 먹어요.

앤드류 2026.10.14

저도 한약을 먹을 때 한의사에게 단백질 파우더는 끊고 자연식 위주로 먹으라는 말을 들었어요.

화이트 2026.10.14

꼭 같이 먹고 싶다면 BCAA를 먼저 먹고 조금 있다가 한약을 먹어보세요.
아미노산은 흡수가 빠르고, 한약은 소화에 시간이 걸릴 수 있다고 들었어요.

아더 2026.10.14

이런 답변을 기대하긴 했지만 한약사분이 댓글을 달아주실 줄은 몰랐어요 ㅎㅎ
전문가분이라 자세하게 알려주셔서 감사합니다!

해샘찬 2026.10.14

제가 순간 감정적으로 말했네요.
BCAA는 육류에도 들어 있는 영양소라 굳이 시간을 나눌 필요는 없을 것 같지만, 저라면 한약을 다 먹은 뒤에 복용할 것 같아요.
괜히 복잡하게 할 필요는 없으니까요.

핫다홍 2026.10.14

그냥 먹어도 되지 않을까요? 보충제를 계속 먹는 것도 아니고 운동할 때 잠깐 먹는 거니까요.
건강을 생각한다면 평소 체질에 따라 음식을 고르기도 하지만, 너무 신경 쓰면 오래 하기 힘들더라고요.
저는 그냥 편하게 먹는 편이에요.

콩알녀 2026.10.14

한약은 천연 재료로 만들고 보충제는 인공적으로 만들기 때문에 보충제는 단기 효과가 있어도 몸에 부담이 될 수 있다는 의견이에요.
한약도 치료 목적의 강한 약재를 쓰면 다를 수 있겠지만, 체력 관리용으로 드시는 거라면 보약 계열일 것 같네요.

발랄한그1녀 2026.10.14

저는 한약사인데 앞 댓글을 보니 마음이 좀 그렇네요 ㅎㅎ
약재 성분은 연구되어 있지만 함량은 재배 시기 등에 따라 달라질 수 있어요.
한방 분야에서 더 연구해야 할 부분이지만, 오랜 기간 이어져 온 데에는 이유가 있다고 생각합니다.

볼수록매력 2026.10.14

제가 말씀드린 취지는 그게 아니에요.
편입 준비 중이라 체력 관리 차원에서 운동하고 있고, 공부 때문에 몸과 눈이 피로해서 한약을 먹는 거예요.
보충제는 트레이너 친구가 권해서 먹고 있고, 친구 헬스장에서 개인 운동 지도를 받고 있어요.

물맑 2026.10.14

원하시는 답변과 다를 수 있지만 저는 한약을 믿지 않는 편이에요.
성분과 함량을 정확히 알기 어렵다고 생각해서요.
저는 운동과 노력, 의지를 믿고 성분이 명확하게 표시된 보충제나 건강 보조 식품을 더 안심하고 먹게 됩니다.