소금물과 레몬 디톡스는 언제 마시나요?

소금물 디톡스를 시작했는데, 안내를 보니 화장실에 가지 않은 상태에서는 마시지 않는 것 같아서 아직 안 먹었어요.
찾아보니 마시는 분이 많던데 꼭 마셔야 하나요? 물과 레몬 디톡스는 각각 언제 마시는지도 궁금해요.
같이 마시면 희석돼서 좋지 않은지도 알려주세요.