체중 유지할 때 하루 몇 칼로리 드세요?

체중 유지하시는 분들은 하루에 몇 칼로리 정도 드시나요?
기초대사량에 맞추는지 활동대사량에 맞추는지 궁금해요.
활동대사량은 정확히 알기 어려워서 그만큼 먹어도 괜찮을지 걱정되네요.
체중 유지 중에도 적게 먹는 게 맞을까요?