줄넘기와 런닝머신, 사이클을 꾸준히 해보려고 해요.
훌라후프나 많이 걷는 것도 도움이 될까요?
끼니는 거르지 않고 적게 먹으려는데, 간단하면서 영양 있는 식단도 궁금해요.
허벅지 운동이나 운동 전후 스트레칭 방법도 알려주세요.
다이어트 운동법과 식이요법 조언 부탁드려요
계획자 2026.03.30 댓글 1
계획자 2026.03.30 댓글 1
줄넘기와 런닝머신, 사이클을 꾸준히 해보려고 해요.
훌라후프나 많이 걷는 것도 도움이 될까요?
끼니는 거르지 않고 적게 먹으려는데, 간단하면서 영양 있는 식단도 궁금해요.
허벅지 운동이나 운동 전후 스트레칭 방법도 알려주세요.
내담 2026.03.30
정해진 시간에 운동하는 것뿐 아니라 평소에도 자주 움직이면 도움이 돼요.
식사는 거르지 말고 연두부나 달걀, 양배추·오이·토마토 같은 채소를 곁들여 보세요.
묵에 김과 참기름을 조금 더해 먹는 것도 괜찮아요.