식사량을 줄여 체중을 감량했는데, 요즘은 먹는 걸 조절하기 어렵고 많이 먹고 싶어져요.
운동도 하고 있지만 식단을 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.
요즘은 아침에 밥과 반찬, 점심에는 면이나 밥 또는 빵, 저녁에는 빵이나 간식을 먹고 있어요.
건강하게 식사를 조절하는 방법을 알려주세요.
건강하게 식단을 조절하려면 어떻게 해야 할까요?
가리매 2026.03.28 댓글 2
가리매 2026.03.28 댓글 2
식사량을 줄여 체중을 감량했는데, 요즘은 먹는 걸 조절하기 어렵고 많이 먹고 싶어져요.
운동도 하고 있지만 식단을 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.
요즘은 아침에 밥과 반찬, 점심에는 면이나 밥 또는 빵, 저녁에는 빵이나 간식을 먹고 있어요.
건강하게 식사를 조절하는 방법을 알려주세요.
든해 2026.03.28
지금까지의 방법은 몸에 무리가 갈 수 있어요.
건강을 해치지 않도록 식사를 균형 있게 하고, 필요하면 전문가와 상담해 보세요.
좋아해 2026.03.28
아침에 식사를 챙기는 건 괜찮아요.
끼니마다 균형 있게 먹고, 콩이나 채소 같은 식품도 곁들여 보세요.
식사량을 갑자기 크게 줄이기보다 꾸준히 조절하는 게 좋을 것 같아요.