살 빼려면 운동은 식사 전후 언제 하는 게 좋을까요?

살을 빼려면 언제 운동하는 게 가장 좋을까요? ㅎㅎ
밥을 먹고 운동하는 게 나을지, 운동하고 밥을 먹는 게 나을지 궁금해요.
아침에 운동하면 이후 식사를 해서 효과가 없을 것 같은 느낌도 드네요.
운동 시간을 어떻게 잡으면 좋을지 조언 부탁드려요~