30분 순환운동 꾸준히 하면 효과 있을까요?

멱부리 2026.08.24 댓글 0

퇴근하면 늦고 아이들도 둘이라 운동할 시간을 많이 내기 어려운 워킹맘이에요.
30분 순환운동 프로그램에 등록해볼까 하는데, 열심히 하면 체중 감량에 도움이 될까요?
우선 3kg 감량이 목표예요.